Corps & âme
Cours de respiration
Quand ?
Tous les lundis de 12h à 13h de septembre 2024 à juin 2025
Où?
Espace Graine d'or, Grand Rue 1, 2072 St-Blaise.
Prix ?
25.- la séance (engagement sur l'année)
Qu'est ce que ça peut vous apporter ?
- moins de stress
- mieux vivre les émotions
- moins de douleurs musculaires
- performance physique améliorée
- meilleur contrôle du système nerveux
- moins de blessures
- ne plus faire de micro apnée
- moins essoufflé
- meilleure posture
- plus de force pour porter une charge
Qu'est qu'on apprend ?
Les cours de l'année sont répartis en 4 thèmes :
la biomécanique
- respiration par le nez
- détente du diaphragme
- chaque mouvement une respiration
- apprendre la respiration naturelle (des psoas aux clavicules)
- ralonger l'inspiration et l'expiration
- renforcer la chaine respiratoire
la physiologie
- expérimenter les différentes respirations et leurs effets
- comprendre le fonctionnement du système nerveux et l'influence de la respiration
- tester les respirations qui secrètent des hormones
les émotions
- changer d'émotions avec la respiration
- sentir la peur, la colère, la tristesse et l'exitation dans les partits du corps
- renforcer la chaine respiratoire pour libérer les tensions musculaires liées aux émotions
la visualisation
- exercises de visualisation par la respiration
Corps & âme
Cours de respiration
Quand ?
Tous les lundis de 12h à 13h de septembre 2024 à juin 2025
Où?
Espace Graine d'or, Grand Rue 1, 2072 St-Blaise.
Prix ?
25.- la séance (engagement sur l'année)
Qu'est ce que ça peut vous apporter ?
- moins de stress
- mieux vivre les émotions
- moins de douleurs musculaires
- performance physique améliorée
- meilleur contrôle du système nerveux
- moins de blessures
- ne plus faire de micro apnée
- moins essoufflé
- meilleure posture
- plus de force pour porter une charge
Les cours de l'année sont répartis en 4 thèmes :
-
la biomécanique
- respiration par le nez
- détente du diaphragme
- chaque mouvement une respiration
- apprendre la respiration naturelle (des psoas aux clavicules)
- ralonger l'inspiration et l'expiration
- renforcer la chaine respiratoire
- expérimenter les différentes respirations et leurs effets
- comprendre le fonctionnement du système nerveux et l'influence de la respiration
- tester les respirations qui secrètent des hormones
- changer d'émotions avec la respiration
- sentir la peur, la colère, la tristesse et l'exitation dans les partits du corps
- renforcer la chaine respiratoire pour libérer les tensions musculaires liées aux émotions
- exercises de visualisation par la respiration
la physiologie
les émotions
la visualisation